省女強制隔離戒毒所四大隊開展“認識情緒 陽光戒治”心理團體輔導(dǎo)系列活動
【通訊員?張麗】為進一步增強戒毒人員戒治信心，豐富戒毒人員教育矯治活動，樹立正確的戒治生活態(tài)度。陜西省女強制隔離戒毒所四大隊開展心理團體輔導(dǎo)系列活動，讓戒毒人員在團體心理輔導(dǎo)過程中，不斷調(diào)整心態(tài)、體會快樂、感受鼓勵、互相幫助、共同進步，在享受活動帶來的愉悅心情同時增強戒毒人員戒除毒癮的信心，促進教育矯治質(zhì)量的再提升，確保春節(jié)前場所安全穩(wěn)定。
營造愉悅放松氛圍，促進全心投入。
活動初始，為戒毒人員播放平日訓(xùn)練的手語操《相信相親一家人》，帶動大家進入活動氛圍中，排除心中的雜念，全心投入到團體輔導(dǎo)中。四大隊二級心理咨詢師通過笑容可掬、鏡中人、相見歡三個游戲，調(diào)動起戒毒人員參與的積極性，幫助每名戒毒人員放下心中的防御，真誠的與他人分享自己的感受。通過播放張德芬的放松訓(xùn)練--當(dāng)下的力量，讓參與學(xué)員身體得到放松，內(nèi)心回歸平靜，大家紛紛表示聽著音樂讓人很舒服、身心很平靜、狀態(tài)很放松。
掌握調(diào)節(jié)情緒技巧，增強戒治信心。
每名戒毒人員在活動中通過簡短的測試了解自己的情緒狀態(tài)，認識自己情緒本身之后，發(fā)自內(nèi)心想知道調(diào)節(jié)情緒的技巧，愿意調(diào)節(jié)自己的不良情緒。首先咨詢師引入故事及科學(xué)研究成果，告訴她們情緒本身并沒有對錯，每個人都有情緒，情緒是人的精神活動重要的組成部分，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，利用好積極的情緒，促進健康戒治。其次咨詢師結(jié)合戒毒人員的實際情況分享了切實有效的調(diào)節(jié)情緒方法。一是轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)自己情緒不好的時候，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些感興趣的運動。通過游戲、聽音樂、唱歌、讀報紙、做仰臥起坐、按摩等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。二是合理發(fā)泄情緒。宣泄情緒不能在語言或行為上攻擊別人，可以寫寫周記，參加集體活動，看看搞笑片，放聲大笑，向周圍的人員傾訴，自己給自己可以制定快樂清單，當(dāng)不開心的時候可以拿出來看看?？梢匀ソ逃C治中心宣泄室進行宣泄。三是自我暗示。通過在戒治中每天熟悉的學(xué)員守則、名人名言、勵志事跡、善人善舉等進行自我激勵。四是放松練習(xí)。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮水平，使情緒逐漸穩(wěn)定下來?；顒又袑涠救藛T進行放松訓(xùn)練練習(xí)，教會她們放松訓(xùn)練的要領(lǐng)。五是換位思考，就是所謂的將心比心，在平時的戒治生活中如受到別人語言刺激，心里有氣時，這時設(shè)身想想，如果你當(dāng)時這樣做了，這樣說話，用這樣的態(tài)度對待，心里是什么想法。你就能理解別人、原諒別人。
踴躍分享活動感受，激發(fā)戒治動力。
每輪游戲結(jié)束后，都有成員踴躍分享自己的感受。起初大家的分享都停留在表面，隨著活動的深入，每名戒毒人員都能將活動與日常戒治生活結(jié)合起來積極發(fā)言，分享自己從中汲取的能量。學(xué)員張某表示：“以前不了解自己的情緒，總是不順心就發(fā)火，今天學(xué)習(xí)了心理的換位思考方法，想著以前在分隊里經(jīng)常為小事情爭吵，自己做的不好，沒有換位考慮別人的感受，如果能換位思考，我想應(yīng)該不會有爭吵的事情再發(fā)生，我以后要多掌握這樣的技巧，與他人和諧相處，用積極的情緒帶動周圍的人”。學(xué)員崔某表示：“剛來的時候不太習(xí)慣，有很多不順心的，今天做了團輔活動后，心情豁然開朗，沒有那么計較對錯與得失，大家相處在一起應(yīng)該更加寬容，就像今天游戲中的鏡中人，你對她笑，她對你笑，你對她哭，她對你哭，你表揚她，帶給她快樂，同時自己也獲得快樂，所以在今后的戒治生活中我要用積極健康的情緒面對生活中的點滴”。
通過此次心理團體輔導(dǎo)活動，在學(xué)員中起到了較好的激勵作用，為今后的健康戒治打下良好基礎(chǔ)，為重塑戒毒信心提供了心理動力。
（陜西省女強制隔離戒毒所）
?
